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Recetas con Pechugas de Pollo

Recetas con pechugas de pollo

Pechuga de pollo

En muchas ocasiones no hace falta que te compliques en la cocina para conseguir un plato rico, suculento y fácil de preparar. Con estas recetas con pollo contarás con un sin fin de posibilidades para preparar deliciosos platos.

En esta web encontrarás una gran variedad de recetas gratis con pechuga de pollo, más de las que te puedas imaginar.

Recetas de pollo fáciles y económicas

¿Necesitas una nueva cena o almuerzo? Estas rápidas recetas con pollo son perfectas para una comida sin estrés, fáciles y económicas. ¿Tienes hambre? Echa un vistazo a estas sencillas recetas con pechugas de pollo.

¿Qué se puede hacer de comer con pollo?

Las pechugas de pollo son un alimento sano, natural, económico y muy versátil. Aunque parezca un plato simple, apenas con sabor y que pueda quedar seco al cocinarlo, puedes preparar todas las recetas que puedas imaginar con la pechuga de pollo y obtener un platillo con mucho sabor. Basta con saber cómo preparar las pechugas de pollo adecuadamente y añadirle los ingredientes necesarios para sacar así los mejores platos en tu cocina. Además es un platillo que suele gustar a todos. Es así como la pechuga de pollo pasa a ser uno de los alimentos que más gustan a pequeños y mayores. También son adecuadas para diversas dietas debido a su bajo contenido de grasas, su fácil digestión y a que te aporta proteínas de buena calidad.
Si estás aburrida o aburrido de preparar siempre la misma pechuga de pollo a la plancha, no te pierdas este inmenso listado de recetas con pechugas de pollo, donde vas a encontrar todas las combinaciones y elaboraciones posibles.

Información nutricional de la pechuga de pollo

La pechuga de pollo es un tipo de carne baja en grasas, lo que facilita su digestión. La carne de pollo es fuente de proteínas (aminoácidos y proteínas) de gran valor nutricional. Es baja en calorías. Por cada 100 gramos de pechuga de pollo son unas 11 kilocalorías.

valor nutricional de la pechuga de pollo

¿Cuántas calorías tiene una pechuga de pollo?

Cualquier dieta saludable debe contar con la presencia de la pechuga de pollo. Gracias a su valor nutricional es un tipo de carne muy saludable y con grandes beneficios.

  • Es un tipo de carne blanca baja en contenido graso. Casi el 70% de la grasa que contiene la carne de pollo se encuentra en la piel, es por esto que al ser retirada, la carne de pollo tiene casi nada de grasa.
  • Gracias a su bajo contenido en grasa, su digestión es muy buena.
  • La carne de pollo es fuente de proteínas (aminoácidos y proteínas) de gran valor nutricional.
  • 100 gramos de pechuga de pollo apenas representan 11 kilocalorías.
  • Es rica en triptófano un aminoácido que ayuda a segregar serotonina, que produce sensación de bienestar y es precursora de la melatonina u hormona del sueño.
  • La pechuga de pollo es rica en hierro, necesario para la buena oxigenación de la sangre.
  • Es pobre en sodio, pero rico en potasio por lo que equilibra los líquidos en el organismo y favorece la contracción muscular.
  • Aporta fósforo, lo que hace que sea bueno para los huesos, para el funcionamiento de los riñones y el hígado y para el sistema nervioso central y zinc que ayuda a fortalecer el sistema inmunologico.
  • También contiene selenio, que es un mineral muy involucrado en el metabolismo y en el trabajo de la glándula tiroides. Además, es antioxidante así que retrasa el envejecimiento celular.
  • Contiene vitaminas del grupo B, como la B6, muy importante para el metabolismo energético, y que cuida los vasos sanguíneos o la B2 (riboflavina) que cuida las mucosas.
  • Además, contiene derivados de la vitamina A (licopeno y betacaroteno) que protegen la salud ocular y ayudan a conservar la piel en buen estado.

¿Cuánto cuesta una pechuga de pollo?

La carne de pollo en general son productos relativamente económicos y de fácil adquisición. Por lo que hacer cualquier receta de pechuga de pollo resultará un platillo que se adapta a cualquier bolsillo.

¿Cuánto pesa en promedio una pechuga de pollo?

Sin la piel la pechuga de pollo aporta entre 128 y 160 calorías, con piel entre 185 y 215 calorías. Cada pechuga de pollo, en promedio, pesa entre 100 y 120 gramos.